Malaika Arora के लिए करीना कपूर ने निभाया सच्चा दोस्ती का फर्ज
Malaika Arora के पिता अनिल मेहता का निधन हो गया है। इस कठिन समय में, करीना कपूर ने अपनी दोस्त मलाइका के साथ संवेदना और समर्थन प्रकट करने के लिए महत्वपूर्ण कदम उठाया है।
किशमिश के फायदे: किशमिश पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन-सी और आयरन का अच्छा स्रोत है, और इसमें कैल्शियम की मात्रा भी काफी उच्च होती है। रोजाना किशमिश खाने से इम्युनिटी मजबूत होती है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। यह आयरन की कमी को पूरा करने में भी मददगार है। विशेषज्ञ रोजाना खाली पेट 6 किशमिश खाने की सलाह देते हैं। जानिए 30 दिनों तक लगातार ऐसा करने से आपको क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।
खाली पेट किशमिश खाने के 7 फायदे
1. पाचन तंत्र को सुधारें: जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं रहती हैं, उन्हें सुबह खाली पेट 6 किशमिश खाने की सलाह दी जाती है। यह उनके पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
2. आंतों को स्वस्थ रखें: रोजाना खाली पेट किशमिश खाने से आंतों में जमा गंदगी साफ होती है, जिससे अपच और गैस की समस्याओं में कमी आती है।
3. इम्युनिटी बूस्ट करें: किशमिश विटामिन-सी का अच्छा स्रोत है, और इसे खाली पेट खाने से विटामिन-सी की कमी पूरी होती है। विटामिन-सी इम्युनिटी को मजबूत करता है, जिससे शरीर को रोगों से लड़ने में मदद मिलती है।
4. एनीमिया से बचाव: किशमिश में आयरन की अच्छी खासी मात्रा होती है, जो आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को रोकने में मदद करती है। खाली पेट किशमिश खाने से हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार होता है, विशेषकर एक महीने तक नियमित सेवन से।
5.ओरल हेल्थ के लाभ: अगर आपको दांतों से संबंधित समस्याएं हैं, तो खाली पेट किशमिश का सेवन शुरू करें। किशमिश मुंह में बैक्टीरिया को कम करने में सहायक होती है और कैल्शियम का अच्छा स्रोत होने के कारण मसूड़ों को भी मजबूत बनाती है।
महिलाओं के लिए लाभकारी: जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान खून के थक्के बनने की समस्या होती है, उन्हें भी खाली पेट किशमिश का सेवन करना चाहिए। किशमिश पीसीओएस (PCOS), पीरियड दर्द, मूड स्विंग्स, और ब्लड प्रेशर की समस्याओं में भी राहत प्रदान कर सकती है।
मजबूत हड्डियां: किशमिश फाइबर और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है, और रोजाना खाली पेट किशमिश खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं।
किशमिश खाने का सही तरीका: आप किशमिश को सुबह खाली पेट खा सकते हैं। इसके लिए, रात को एक गिलास पानी में 6 किशमिश भिगोकर रखें। अगले दिन सुबह, खाली पेट किशमिश खा लें और भिगोए हुए पानी को भी पी लें।
