Karva Chauth 2024: भूख-प्यास से मिलेगी राहत, व्रत से 1 दिन पहले करें ये तैयारी
करवा चौथ 2024: यदि आप चाहते हैं कि व्रत के दौरान आपको भूख और प्यास न सताए, तो इसके लिए पहले से ही कुछ विशेष तैयारी कर लें।
Karva Chauth 2024: करवा चौथ अब नजदीक है, और कई महिलाओं ने अपनी तैयारियां पूरी कर ली हैं। अगर आप चाहती हैं कि व्रत के दौरान भूख और प्यास न लगे, तो एक दिन पहले कुछ खास उपाय करके व्रत को आसान बना सकती हैं। व्रत से पहले शरीर को अच्छी तरह हाइड्रेट करना बेहद जरूरी है ताकि अगले दिन आप भूख और प्यास पर नियंत्रण रख सकें। आइए जानते हैं, करवा चौथ से एक दिन पहले आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए।
डाइट में शामिल करें ये चीजें
व्रत से एक दिन पहले अपने आहार में फाइबर युक्त भोजन शामिल करें। इससे आपका पेट भरा रहेगा और व्रत के दौरान एसिडिटी की समस्या नहीं होगी। फाइबर वाले आहार जैसे रागी की रोटी, साबुत अनाज और ओट्स को अपने भोजन में शामिल करें, जिससे आपकी ऊर्जा बनी रहे। साथ ही प्रोटीन युक्त चीजें जैसे चना, दालें और बीन्स भी आहार में लें, जो न केवल प्रोटीन बल्कि फाइबर भी प्रदान करेंगे।
एक दिन पहले पिएं ये ड्रिंक्स
कुछ लोग करवा चौथ का व्रत निर्जला रखते हैं, जिससे प्यास लग सकती है। इसलिए एक दिन पहले से ही शरीर को हाइड्रेट करना जरूरी है। इसके लिए 3 से 4 लीटर पानी पिएं, साथ ही नींबू पानी और नारियल पानी का सेवन करें। नींबू पानी में थोड़ा नमक मिलाकर पिएं, जिससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी न हो। इन उपायों से व्रत के दौरान आप बेहतर हाइड्रेटेड और ऊर्जावान महसूस करेंगे, जिससे आपका व्रत सुगमता से बीतेगा।
व्रत से पहले क्या न खाएं?
करवा चौथ का व्रत रखने से पहले ध्यान रखें कि कुछ चीजों का सेवन आपको व्रत के अगले दिन कठिनाई में डाल सकता है। एक दिन पहले चावल, मैदा, और चीनी जैसी अधिक कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें न खाएं, क्योंकि यह व्रत के दौरान आपकी ऊर्जा को कम कर सकती हैं। इसके साथ ही, चाय, कॉफी और शक्कर युक्त पेय जैसे कैफीन वाले ड्रिंक्स से भी बचें, क्योंकि इनसे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। अधिक नमक से भी दूरी बनाएं, क्योंकि यह शरीर को डिहाइड्रेट कर सकता है। तला-भुना और मसालेदार खाना भी न खाएं, क्योंकि ये पाचन में समस्या पैदा कर सकते हैं और व्रत के दौरान असहजता हो सकती है।
